A jeni ndjerë ndonjëherë sikur jeni pasagjer në makinën tuaj? Po bëni gjithçka “siç duhet”, punë, marrëdhënie, detyra, por brenda ndjeni një boshllëk që nuk shpjegohet? Shkenca thotë se ky nuk është thjesht stres, por një fenomen psikologjik i quajtur “Vetja e huaj”.
Ja cilat janë shenjat që tregojnë se mendja juaj ka rënë në grackën e pritshmërive të të tjerëve:
- “Lodhja e vendimmarrjes” për gjëra të vogla
Nëse e keni të vështirë të zgjidhni edhe çfarë do të hani për darkë, kjo mund të jetë shenjë se keni kaluar shumë kohë duke marrë vendime bazuar në atë që duan të tjerët. Kur “muskuli” i dëshirës suaj dobësohet, çdo zgjedhje personale duket si një mal për t’u ngjitur. - Sindroma e “Performancës Konstante”
A ndiheni sikur jeni në skenë edhe kur jeni vetëm? Nëse monitoroni çdo fjalë, gjest apo postim në rrjete sociale sikur po vlerësoheni me notë, ju nuk po jetoni, po aktroni. Ky mekanizëm mbrojtës vjen nga frika e gjykimit që kemi rrënjosur që në fëmijëri. - Suksesi juaj ju jep “faj”, jo lumturi
Arritët një objektiv të madh, por në vend që të festoni, ndjeni një lloj ankthi ose sikur “po mashtroni”? Kjo quhet Sindroma e dyshimit. Shpesh ndodh sepse ai sukses nuk ishte vërtet dëshira juaj, por një standard i vendosur nga shoqëria apo prindërit.
“Truri njerëzor është ekspert në krijimin e maskave për të mbijetuar, por shpirti nuk mund të mbajë peshën e një maske përgjithmonë.”
Si të “shkarkoni” programin e vjetër?
Nuk ka nevojë për lëvizje radikale. Psikologjia sugjeron teknikën e “Pauzës 3-sekondëshe”:
Përpara se të thoni “PO” për një ftesë apo detyrë, prisni 3 sekonda dhe pyesni veten:
A po e bëj këtë sepse dua, apo sepse kam frikë se çfarë do të mendojnë nëse them JO?
Pyetja që duhet t’i bëni vetes sot:
Nëse askush nuk do ta merrte vesh kurrë se çfarë po bëni, a do ta bënit përsëri atë që po bëni tani?
©ZëriOnline
