Vera sjell ditë të bukura, por edhe temperatura të larta që mund të kthehen në një rrezik serioz për shëndetin. Të moshuarit, fëmijët, gratë shtatzëna dhe personat me sëmundje kronike janë më të rrezikuarit, por goditja nga nxehtësia dhe dehidratimi mund t’i ndodhin kujtdo.
Si ta dalloni dehidratimin?
Dehidratimi ndodh kur trupi humbet më shumë lëngje sesa merr. Shenjat e para janë:
- Etje e fortë.
- Gojë dhe buzë të thata.
- Urinë me ngjyrë të errët ose urinim i rrallë.
- Marramendje ose dobësi.
- Dhimbje koke.
- Lodhje dhe mungesë energjie.
Nëse nuk trajtohet në kohë, dehidratimi mund të përkeqësohet dhe të çojë në komplikacione serioze.
Kur nxehtësia bëhet emergjencë?
Goditja nga nxehtësia është gjendja më e rëndë që shkaktohet nga temperaturat e larta dhe kërkon ndihmë të menjëhershme mjekësore.
Shenjat kryesore përfshijnë:
- Temperaturë trupore shumë të lartë (mbi 40°C).
- Konfuzion, sjellje të pazakontë ose vështirësi në të folur.
- Marramendje e fortë ose humbje e vetëdijes.
- Lëkurë shumë e nxehtë, e kuqe dhe e thatë ose djersitje e tepërt.
- Frymëmarrje dhe puls të shpejtë.
- Të vjella ose kriza.
Nëse dyshoni për goditje nga nxehtësia, telefononi menjëherë urgjencën. Ndërkohë, vendoseni personin në një vend të freskët, hiqini rrobat e tepërta dhe përpiquni ta ftohni me ujë të freskët ose kompresa të lagura. Mos e detyroni të pijë ujë nëse është pa ndjenja ose i hutuar.
Si të mbroheni nga temperaturat e larta?
- Pini ujë rregullisht, edhe kur nuk ndjeni etje.
- Shmangni daljet në diell nga ora 11:00 deri në 17:00.
- Vishni rroba të lehta, me ngjyra të çelëta dhe materiale që lejojnë ajrosjen.
- Qëndroni në ambiente të freskëta ose me ajër të kondicionuar sa herë të jetë e mundur.
- Mos lini kurrë fëmijë, të moshuar apo kafshë shtëpiake në automjet, qoftë edhe për pak minuta.
- Kufizoni aktivitetin fizik gjatë orëve më të nxehta të ditës.
Mos i neglizhoni simptomat
Shumë njerëz i konsiderojnë marramendjen, lodhjen apo dhimbjen e kokës si shqetësime të zakonshme të verës. Në të vërtetë, ato mund të jenë sinjalet e para që trupi po lufton me temperaturat e larta. Njohja e këtyre shenjave dhe reagimi në kohë mund të parandalojnë pasoja serioze dhe madje të shpëtojnë jetë.
Kujdesuni për veten dhe për njerëzit pranë jush, veçanërisht gjatë valëve të të nxehtit.
©ZëriOnline
